2021.12.19 | 強迫性障害全般
強迫行為をしなくても不安が弱くなるのを実感する3つの方法
こんにちは。鈴木(komayamaco)です。
強迫行為をしなかったら不安やモヤモヤは一て時には上がるけれど必ず減ってくるということは知っている人もいると思います。
しかし、以前Twitterでこんな質問をしてみたのですが
あなたのホンネは?手洗いとか確認とか強迫行為をしなかったら不安やモヤモヤは
— KOMAYAMAカウンセリングオフィス (@komayamaco) November 19, 2021
という結果に。
強迫行為をしなかったら不安やモヤモヤは減ってくると思っている人の方が多かったのですが、3割以上の人は強迫行為をしなかったら不安は強くなっていくと思っていたようでした。
個人的には結構いるなぁと印象です。
知識として知らなった人もいると思いますが、なかなかうまくいかなくてそう思えないという人もいるのかなぁと思います。
そこで今回は
・なぜ不安やモヤモヤが強迫行為をしなくても減ってくると思えないのか?
・どうすればよいか?
3つのポイントを解説していきます。
強迫行為をしなくても不安は弱くなるということを知り、実践することで多くの人が改善されますよ。