強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木です。

「きちんとできたはずなのに、スッキリしない」

「しっくりくるまで、同じ行動を何度もやり直してしまう」

このような症状は、強迫症の「不完全恐怖」かもしれません。

不完全恐怖では、「悪いことが起きるのでは」という不安よりも、「何かが違う」「きちんと終わっていない」「納得できない」といった感覚が強くなります。

そのため、物を左右対称に並べる、決まった回数だけ繰り返す、思い出せるまで考える、文章を何度も読み直すなど、さまざまな強迫行為が起こります。

この記事では、不完全恐怖でよくある症状をチェック形式で紹介し、それぞれの治し方について解説します。

この記事の注意点

これから紹介する症状があったとしても不安でやっている場合は違います。

また、対処法については簡単に記載しており、人によっても違うため「こんなやり方もあるんだな」くらいで見てください。詳細については認知行動療法の専門家に相談しながらすすめてください。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

「誤って危険なものを飲み込んでしまったのでは？」と不安な人はいませんか？

もしかしたら強迫症かもしれません。

自分、他人、ペットが

・乾燥剤

・ハチミツ

・針

・洗剤

など「飲み込んでしまったのでは？」と不安で確認したり、使用を避けたりして生活に支障をきたしているようなら改善しましょう。

今回は「飲み込んでしまってはいけないものを飲み込んだのでは？」と不安になっている人がどのように改善していけばよいのか？について説明します。

こんにちは。鈴木です。

他人の言っていることを「きちんと理解していないのでは」と気になる。

逆に自分の言っていることが「相手にきちんと伝わっていないのでは」と気になる。

そんな強迫症状で悩んでいる人は結構います。

病院で自分の症状を細かくメモをしてきて主治医に理解してもらおうとしたり、メモや録音して言われたことを聞き逃さないようにしていませんか？

今回は、上記の症状についてどのように対応していったらよいかについて説明します。

こんにちは。鈴木です。

人の顔、曲や映像など「あれなんて名前だっけ？」と思い出したくても思い出せない経験はありませんか？

あれってモヤモヤしますよね。

そういう経験は誰にでもあるでしょう。

しかし、人によっては思い出そうとしすぎて、生活に支障がきたすことがあります。

全く重要ではないことでも思い出すまで何も手につかなくなり、それが生活の中のあらゆるところでおこってしまうのです。

強迫と診断されている人の中に時々ある症状です。

今回は、名前などを思い出そうとして調べたり確認したりする症状への対処法について書いていきます。