強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

確認強迫の代表的な症状は外出時の確認でしょう。

窓の鍵、コンセント、ガスの元栓、水道、電気。

確認強迫の方の多くが「確認を減らそう」「よし！って思えるまでやろう」と思ってやっています。

実はそれが強迫行為なんですよ。

強迫行為と気づかないままいくら練習しても改善はしません。

今回は、外出時によくありがちな強迫行為とその対策について書いていきます。

確認強迫の方は是非実践してください。

最後の方に改善した人のインタビューのリンクも載せてあります。

こんにちは。鈴木です。

強迫性障害になると気分が落ち込んできますよね。

「将来どうなるのだろう」

「こうなった原因は・・・」

など考えて、寝込んでいないませんか？

こうなるとうつっぽくなってきます。

根本的には強迫性障害を克服すれば気分は改善されます。

というか、強迫をなんとかしないと、ずっと落ち込んだままになります。

だからうつっぽいなら強迫性障害の治療に取り組んでください・・・となると終わってしまうので、うつをマシにするコツをご紹介。

今回は動いていく方法でうつ病の認知行動療法で使われている方法です。

強迫の人は時間があると考え込みが起こりやすいため、動くことと相性がいいかと。

こんにちは。鈴木です。

強迫性障害のタイプとして感染恐怖があります。

エイズや肝炎などの病気に感染する・させるのが怖くて手を洗ったり、避けたりするのが典型例です。

家族を巻き込むことが多く、日常生活に支障をきたします。

感染恐怖でよくあるのが、血液が怖いタイプ。

血液から感染する病気を恐れて、赤いものが怖くなることも。

今回は血液関係を例に感染恐怖の治し方についてが説明します。

こんにちは。鈴木です。

今回はこのよくある質問にお答えします。

これはよくいろんな人から聞かれる質問なんです。

行動療法は不安で避けていたことをあえてやっていく方法ですからね。

「もっと悪くなったらどうしよう」って疑問がわくでしょう。

先日、OCDサロン（強迫性障害の方のLINEグループです。参加希望の方はこちら。無料です）でも話題に出たので書いていきます。