2021.08.08 | 強迫性障害全般
これは強迫観念だ!と言い聞かせてもうまくいかない人の対処法
こんにちは。鈴木(komayamaco)です。
不安な考えが浮かんできたら「これは強迫観念だ!強迫観念の言うことなんて聞く必要ない!」と言い聞かせる。
そんな対処をしているけれどうまくいっていない人はいませんか?
この考え方は様々な本にも載っていますし、これ自体がダメなことではありません。
しかし、多くの人がこのように考えたとしても強迫が改善されることはありません。
それはなぜか?どうすればよいのか?について説明します。
この記事を読むことで「強迫観念だ!」と言い聞かせる方法を効果的するやり方がわかります。