強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

強迫性障害には曝露反応妨害が有効です。

不安なことに直面し続けると不安が下がってきます。

ところが何度やっても「不安がなくなりません」という人がいます。

なぜこのようなことが起こるかについては様々な理由がありますが、その一つとして「不安を下げることにこだわりすぎる」ことが考えられます。

今回はなぜ不安を下げるようとすることが、うまくいかないことがあるのか？について説明します。

不安に何度直面しても不安が下がらないと悩んでいる人は参考にしてください。

こんにちは。鈴木です。

強迫の人は周囲にわかってもらえる人が少ないです。

ホントはたくさいるんですけど「私は強迫です！」って、言ってくれる人はいませんからね。

人に話してもだいたい理解されませんし。

そんな人がLINEで集まるグループ（OCDサロン）を作りましたが、そこそこの人数になりました。

LINEだけでなく、実際に会って話ししてみたいという要望に応え、一年前に強迫のLINEグループのオフ会を始めて、今回4回目。

今回のオフ会は東京でやりました。

強迫の人が集まったらどうなるのか？レポートを書きました！

あと、オフ会で強迫の治療についての疑問が出たのですが、多くの人から聞かれる質問でもあるのでその返答についても紹介します。

こんにちは。鈴木です。

今回は、カウンセリングで改善した事例を紹介します。

比較的早い期間で改善されました。

改善事例を見ることは、強迫に挑もう！っていう勢いにもつながりますよ！

最後に本人インタビューを載せていますので、参考にしてください。

こんにちは。鈴木です。

一つの強迫行為をやらずに済むようになり「あー良くなったー」と思ったら、新しく別のことがことが気になりだした、ってことありませんか？

鍵の確認が大丈夫になったらガスの確認が気になりだしたとか、手洗いが治ったら鍵の確認が気になりだしたとか。

「強迫に挑戦したから悪くなったのでは？」

「強迫に挑戦しても結局いつまでも症状がどんどん出てくるだけでは？」

と不安になるかもしれません。

結論を言えば、そんなことはないです。

間違っても「表面的な行動変えても意味がない。根本的な原因があるはずだ」と考えて、深層心理を探るとか瞑想とかやらないようにしましょう。

治ることから遠ざかるだけですから。

では、どうしてこのようなことが起こるのか？

どうすればよいのか？について説明していきます。