強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

強迫観念が気になってしかたがない。

気にならないようになりたい。

強迫症の人なら誰でも考えることですよね。

「気にしないようにしよう」「無視しよう」と努力している人もいるかと思います。

しかし、うまくいっていない人が多いのではありませんか？

そこで今回は強迫観念が気にならないようになるためにはどうしたらよいか？について説明します。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

「誤って危険なものを飲み込んでしまったのでは？」と不安な人はいませんか？

もしかしたら強迫症かもしれません。

自分、他人、ペットが

・乾燥剤

・ハチミツ

・針

・洗剤

など「飲み込んでしまったのでは？」と不安で確認したり、使用を避けたりして生活に支障をきたしているようなら改善しましょう。

今回は「飲み込んでしまってはいけないものを飲み込んだのでは？」と不安になっている人がどのように改善していけばよいのか？について説明します。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

休日の過ごし方は強迫症の人にとって大事です。

過ごし方によって症状が良くなったり悪くなったりしやすいから。

強迫症になると悪化してしまいやすい休日の過ごした方をしてしまうもの。

それに気づかないとなかなか強迫も改善しません。

もちろん、強迫行為をしないとか不安に慣らすとかそういうのをやらないとダメですが、休みの過ごし方を気を付けただけで大分変わる人もいます。

そこで今回は強迫が悪化しやすい休日の過ごし方を3つ説明します。

あてはまる方は注意しましょう。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

強迫行為は減らそうと「確認は3回まで」など「〇回で強迫行為をやめよう」とやっている人いませんか？

一部のカウンセラーなどからこのような指導される場合はもあるようですが、認知行動療法の専門家ではないことがほとんど。

この方法でうまくいく人もいるかもしれませんが、ほとんどの人はうまくいきません。

強迫行為を減らせてもまたよくなり切っていなかったり、すぐに悪化してしまう人も多いです。

今回はこの理由と対策について説明します。