強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

不潔強迫はきちんと適切な対処をすればとってもよくなりやすいです。

曝露反応妨害法がとっても有効であることが実証されています。

強迫症の人なら曝露反応妨害法は一度は聞いたことがあるでしょう。

しかし、自分でやってみたけれどなかなかよくならなったという話をよく聞きます。

よくよく中身を聞いていくとやり方が不十分であることが多いです。

そこで今回は不潔強迫症を改善させる上での曝露反応妨害の4つのコツについて説明します。

自分で曝露反応妨害やっていても不潔強迫が改善しない理由とどうすればよいかその対策がわかりますよ。

動画バージョンはこちら

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

強迫症の人で確認したはずなのにさっきの確認の記憶があいまいって人いませんか？

鍵を確認したはずなのに鍵をかけたか記憶があいまい。

手洗いしたはずなのに手洗いしたかどうか記憶があいまい。

なぜこんなことが起こるのか？

強迫になると記憶障害も起こるのか？

記憶があいまいな時にしてはいけないこと、やるとよいことは何なのか？

今回はこの辺りについて解説します。

この記事を読むことで記憶があいまいって時の対処の方法がわかりますよ。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

本当に危険なものについての強迫観念にはどうしたらよいのでしょうか？と質問を受けることがあります。

例えば、電池漏れやアスベストが怖いとか「人を殺してしまうのではないか」など。

通常は危険だと感じていても強迫観念なので、苦手なものに直接触ったり確認しなかったりと、あえて不安なことをして慣らすことで強迫症は改善します。

しかし、中身が漏れている電池やアスベストに直接触ることは危険なのでできません。

今回は本当に危険なものに対してどのようにすれば克服できるのか？について説明します。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

強迫観念を忘れたい。考えたくない。

良い方法はないかと考えていませんか？

なかなかできませんよね。

むしろ忘れようとすればするほどどんどん思い出すのではありませんか？

ここに強迫のワナがあるのですよ。

このワナを知らないとずっと強迫に悩まされます。

今回はなぜ強迫観念を忘れよう、考えないようにしよう、とするのがまずいのか？どのような対処手段があるのかを紹介します。

ちょっとした心理学実験をしながら説明します。