強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木です。

強迫性障害になると気分が落ち込んできますよね。

「将来どうなるのだろう」

「こうなった原因は・・・」

など考えて、寝込んでいないませんか？

こうなるとうつっぽくなってきます。

根本的には強迫性障害を克服すれば気分は改善されます。

というか、強迫をなんとかしないと、ずっと落ち込んだままになります。

だからうつっぽいなら強迫性障害の治療に取り組んでください・・・となると終わってしまうので、うつをマシにするコツをご紹介。

今回は動いていく方法でうつ病の認知行動療法で使われている方法です。

強迫の人は時間があると考え込みが起こりやすいため、動くことと相性がいいかと。

こんにちは。鈴木です。

今回はこのよくある質問にお答えします。

これはよくいろんな人から聞かれる質問なんです。

行動療法は不安で避けていたことをあえてやっていく方法ですからね。

「もっと悪くなったらどうしよう」って疑問がわくでしょう。

先日、OCDサロン（強迫性障害の方のLINEグループです。参加希望の方はこちら。無料です）でも話題に出たので書いていきます。

こんにちは。鈴木です。

これもよくある質問なんです。

今回「強迫が治る」ってどういうことなのか？について書いていきます。

こんにちは。鈴木です。

強迫性障害でもなんでもそうですが、ストレスをどう扱うかは重要です。

ドキドキしたり汗が出てきたりすると「ストレスだ」と思うでしょう。

多くの人はストレスをなくそうとします。

しかし、心理学の研究ではストレスをなくそうとすることはうまくいきません。

もっと別の方法が良い結果を出しています。

今回は不安を中心にしたストレスへの考え方をご紹介します。

ストレスと強迫はセットのようなもの。

強迫性障害に挑戦する時の対応の参考になるので身につけておくと役に立ちます。