強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木です。

強迫症の治療のイメージというと強迫観念に耐え、強迫行為を我慢するというイメージはないでしょうか？

おそらく強迫症に有効な手段である曝露反応妨害のイメージがそうなのではないでしょうか？

ひたすら耐えて我慢して強迫症を改善しました！って人もいると思いますが、多くの人はそれではあまりうまくいかいのではと思います。

今回は強迫症の治療、特に曝露反応妨害が耐える・我慢では改善しにくい理由と、どのように考えていけば改善しやすいのか？について解説します。

この記事を読むことで耐える・我慢だけではない新しい視点を得られ、強迫症の改善に向かうヒントになるでしょう。

こんにちは。鈴木です。

今回は強迫症に関する本のレビューをします。

紹介する本はこちら。

「不安でたまらない人たちへ　やっかいで病的な癖を治す」

ジェフリー・M・シュオーツ（著）

草思社

この本ではカリフォルニア大学ロサンゼルス校の医学部チームが認知行動療法をベース開発した「4段階方式」が紹介されています。

強迫症を含め摂食障害、アルコール依存、抜毛などにも応用できると書かれています。

強迫症の人で読んでいる人が結構いてこの本どうなんですか？とよく聞かれるので本の簡単な内容と私なりに考えた実践のポイントを紹介します。

こんにちは。鈴木です。

神社に行った時、神をバカにするような失礼な言葉が浮かんで不安な強迫症の症状があります。

言葉が浮かぶと「罰（バチ）があたる」と不安になり、良い言葉を言い聞かせたり、その時にやっていた行動をやり直したりします。

神社だけでなくお寺や仏壇、神棚など神聖と思われている場所でよく起こります。

今回は神社等で罰が当たるのではないかと不安な強迫症状への対処法について説明します。

対処法を練習することで強迫症が改善されていきます。

こんにちは。鈴木です。

日常生活に欠かせない包丁やハサミ。

それらを手にするたびに「誰かに危害をくわえたらどうしよう…」という強い不安に駆られ、使うこと自体を避けたくなることはありませんか？

こうした恐れが強くなると、料理や簡単な作業でさえも難しくなり、日常生活に支障をきたすことがあります。

包丁、ハサミ、針など鋭利なものが怖い「加害強迫」の一種です。

本記事では5つの代表的な強迫症状とその対処法について説明します。

実践することで鋭利なものへの恐怖が改善されていきます。