強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木(komayamaco)です。

強迫症のLINEグループ（OCDサロン）のオフ会を神戸で開催しました！

強迫の人が集まってお話するとメリットがあるんですよね。

「自分一人だけが強迫で悩んでいるのでは？」と孤独感がある人が多いので、そういう人にもオススメです。

今回はオフ会の様子をレポートしながら、その時に感じた強迫の人が集まってお話するメリットやオフ会で話題になっていたことを書きます。

こんにちは。鈴木（＠komayamaco）です。

強迫症の人が良くなっている事例を知ることは大事です。

改善することがわかると希望が持ちやすいですからね。

これまで3～6ヶ月と比較的早く改善した人の例を紹介してきましたが「そんな早く良くなっていない自分は治りが悪いのか？」と焦ってしまう人もいるようです。

そこで今回は一年ほどかけて少しずつやった人の事例を紹介します。

最後に本人へインタビューも少し載せました。

洗浄強迫や不完全恐怖が中心ですがいろんな人に参考になるかと思うので是非見てください。

こんにちは。鈴木（@komayamac0）です。

今のところ強迫症を改善するには薬以外では認知行動療法しかありません。

認知行動療法はとっても有効である反面、勇気と根気が必要な方法です。

何もわからず強迫に挑戦しても、戸惑い、うまくいかないことも多いでしょう。

そこで今回は認知行動療法をやる前に覚えておくべき5つの心構えについて説明します。

これから認知行動療法を始めようと思っている人は、一度目を通してから始めると失敗しにくくなります。

こんにちは。鈴木（@komayamaco）です。

書籍などで、強迫観念が出てきた時に

「強迫観念はウソだから恐れる必要はない」

「脳の誤作動だから何も怖いことは起こらない」

と、考えましょう、という対処が書いていることがあります。

時々、このような対処が有効かどうか？という質問があります。

結論からいえば有効なこともありますし、注意点もあります。

今回は強迫観念を「これは脳の誤作動だ！」「強迫はウソだ」と考えることが有効な場合と注意する場合について書きます。

動画バージョンはこちらです。