強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木（@komayamac0）です。

歩いているとき「誰かを突き飛ばしたのではないか？」と不安になり、何度も確認していませんか？

道や駅のホーム、階段やエスカレーターでも不安で仕方ない。

すれ違った相手が子どもやお年寄だとさらにエスカレート。

強迫症の一種「加害恐怖（強迫）」です。

不安だからといって振り返って確認したり、頭の中で「大丈夫」と言い聞かせてもうまくいきません。

今回は加害恐怖の改善方法についてご紹介します。

改善コツをつかみ実践すれば、加害恐怖がグッと軽くなります。

こんにちは。鈴木（@komayamaco）です。

鍵やガスの確認など、外出時の確認は強迫の代表的な症状です。
確認を減らそうとしてもなかなかうまくいかない人も多いでしょう。

確認を結果的に減らしていくにはコツがいります。

ここを知らないでむやみやたらにやってもうまくいきません。

今回は、外出時の確認で困っている強迫への克服方法とコツについて解説していきます。

実践することで外出が楽になってきますよ。

こんにちは。鈴木です。

洗浄強迫・不潔恐怖は強迫性障害の中でも多い種類の一つ。

薬と認知行動療法が有効な治療法として有名です。

特に認知行動療法は最も治療成績がよいと言われています。

しかし、認知行動療法の本を見て「手洗いを短くしよう」と思っても、なかなか改善しないのではありませんか？

その理由はやり方がわからなかったり、ポイントがズレたりしているからです。

そこで今回は不潔恐怖系の洗浄強迫をどのように治していったらよいのかを説明します。

世界中で有効性が実証されていますし、私も何人も強迫の人が改善してきているのを見ています。

実践することで手洗いから解放されますよ。

こんにちは。鈴木（@komayamac0）です。

「嫌な人の顔が浮かんでくる」

「死んだ人のイメージが頭から離れない」

など、嫌なイメージや考えが浮かんできて頭から離れないことで悩む強迫症があります。

嫌な考えが浮かんでくるきっかけを避けたり、頭の中で「良いイメージ」を思い浮かべないと動けないなど、生活に支障が出てきます。

今回は嫌なイメージや考えが頭から離れず苦しんでいる人の対処法についてご紹介します。

粘り強く実行してもらえれば、症状が軽くなっていくでしょう。