強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木（@komayamaco）です。

書籍などで、強迫観念が出てきた時に

「強迫観念はウソだから恐れる必要はない」

「脳の誤作動だから何も怖いことは起こらない」

と、考えましょう、という対処が書いていることがあります。

時々、このような対処が有効かどうか？という質問があります。

結論からいえば有効なこともありますし、注意点もあります。

今回は強迫観念を「これは脳の誤作動だ！」「強迫はウソだ」と考えることが有効な場合と注意する場合について書きます。

動画バージョンはこちらです。

こんにちは。鈴木（@komayamaco）です。

「人を殴ってけがをさせてしまう」と頭に浮かんできて悩んでいる強迫の改善事例を紹介します。

不安で人を避けることもありますが、今回はどちらかというと考え込んで悩んでいる事例です。

「自殺したらどうしよう」と別の不安も出てきて、「どうせ楽しいことをしても強迫があって楽しめないと」と楽しいことを避けるようになりました。

認知行動療法によるカウンセリングをやることで改善しています。

今回のカウンセリングで具体的にどんなことをやったのか、本人はカウンセリングでどうなったかをご紹介します。

本人インタビューでは

・カウンセリングで難しかったこと

・強迫が治るってどんな感じなのか

・強迫の人へのアドバイス

を載せています。

強迫の種類にかかわらず重要なことをお話していただきましたので参考にしてください。

こんにちは。鈴木（@komayamaco）です。

手紙や年賀状を書く時に「間違って書いていないか？」など不安で確認していませんか？

ポストに入れる時も何度もいれたか確認したりしていませんか？

今回は、手紙や年賀状にまつわる強迫へのチェックポイントと対策について説明します。

手紙中心に書いていますが、メールでの確認がある人でも使えるので参考にして下さい。

こんにちは。鈴木（@komayamac0）です。

強迫症の人が集まるLINEグループ（OCDサロン）のオフ会を東京で開催しました！

今回で7回目。

なかなか強迫の人とじっくりお話できる機会ってあまりないって人にとってはよい刺激になると場です。

今回はオフ会の様子をレポートします。