強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木です。

強迫症で旅行やイベントの前になると、鍵の確認や荷物の準備などで「自分でもやりすぎだ」と分かっているのに、特定の行動がやめられない。

ずっと不安で、休みが台無しになったらどうしようと考える。

そんな症状が決まって悪化し、楽しみなはずの気持ちが強い不安や焦りに押しつぶされそうになっていませんか？

この記事では、なぜ旅行やイベント前に強迫症状が悪化しやすいのか、その主な理由3つとそれぞれの対策をご紹介します。

「予定のたびに強迫症状がひどくなるのがつらい……」

「もっと気楽にイベントを楽しめるようになりたい」

そう感じている方にとって、この記事はきっと前に進むためのヒントになります。

こんにちは。鈴木です。

「さっき送ったLINE、ちゃんと伝わってるかな…？」

「既読はついてるけど、変なこと書かなかったかな…」

「返事がこないのは、私が何かまずいことを言ったせい？」

こんなふうに、不安になってLINEを何度も開いて確認してしまうことはありませんか？

自分でも「やりすぎだ」と感じているのに、どうしてもやめられない。

もしかするとそれは、強迫症によるものかもしれません。

この記事では、LINEの見返しがやめられない不安に悩むあなたに向けて、不安を悪化させる3つのことと改善策をお伝えします。

LINEの通知に一喜一憂する毎日から抜け出すための、確かな一歩を踏み出すためのきっかけにしてください。

こんにちは鈴木です。

「何度も手を洗ってしまう自分は、おかしいのかもしれない」

「こんなことで気になってしまうのは、自分だけなんじゃ…」

潔癖症や不潔強迫で悩むあなたは、そんなふうに思ったことはありませんか？

でも実は、同じような悩みを抱えている方は、決して少なくありません。

今回ご紹介するのは、「潔癖症」と「不潔強迫」にまつわる11の「あるある」です。

同じような行動や気持ちを共有することで、「あ、私だけじゃなかったんだ」とホッと安心できるかもしれません。

そして、この「あるある」を通じて、あなたが抱えるその感覚が、単なる「きれい好き」なのか、それとも専門的なサポートが必要な「不潔強迫」（強迫症の一種）なのかを理解することが、ご自身の心の状態を知る大切な一歩となります。

この記事では、「自分だけかも」という不安を少しでも和らげながら、“潔癖症”と“不潔強迫”の違いを解説していきます。

こんにちは。鈴木です。

「ちゃんと鍵を閉めたはず。でも、なんだか不安…」

「もしあのとき間違っていたらどうしよう」

「こんなこと考える自分っておかしいのでは？」

強迫症に悩む方は、こうした“不安”や“気になる感じ”が頭の中から離れず、同じことを何度も確認したり、考え直したりしてしまいます。

実は、こうした悩みの背景には、強迫症に特有の“思考パターン・考え方のクセ”が関係しています。

この“クセ”に気づき、少しずつ手放していくことが、回復への大きな一歩になります。

今回はOCCWGという研究グループが提唱した6つの思考パターンを紹介しながら、その思考に気づいたり、思考を少し柔軟にするヒントをお伝えします。

これらを知ることで「あ、自分にもあるかも」と気づきが得られたり、今の悩みの整理がしやすくなるかもしれません。