強迫症（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・オンラインで全国対応

こんにちは。鈴木です。

「汚れがついているのではないか」と考えて、何度も確認してしまう。

「洗剤をちゃんと入れていないのでは」と何度も洗剤を入れたか確認

「汚いものを踏んだのでは？」と考えて、汚くないか地面を確認

不潔強迫や感染恐怖などでよくあります。

うまく対処できていない人が多い印象です。

やり方がまずいことが理由の一つ。

この記事では「汚れているのでは？」と何度も確認してしまう強迫症状に対してどう対応していけばよいかについて説明していきます。

実践できれば、かなりの人が良くなっていくでしょう。

こんにちは。鈴木です。

「強迫に理解のない家族に対してどうすればよいのか？」

強迫の人が集まるLINEグループ（OCDサロン、参加希望の方はこちら）で話題になりました。

この記事では「強迫に理解がない」と思ったらどうすればよいか、いくつか選択肢を紹介します。

悩んでいる人がいたら参考にしてください。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

環境を変えたら強迫は良くなるのか？

これもよく聞かれる質問です。

強迫観念がいっぱい出てくる環境にいるのは嫌ですよね。

そこで今回はよくある環境を変えたほうが良いか迷いそうな職場・自宅・居住地域（田舎）について、どうしたらよいかについて書いていきます。

環境を変えようか検討している人は参考にしてください。

こんにちは。鈴木です。

洗浄・不潔強迫の人の中にはインフルエンザやノロウィルスなどを恐れて手を洗う人もいるでしょう。

手洗いを短くしようとする試みはあまりうまくいきません。

一度洗いだすと、きちんときれいになっていない気がして、手洗いをやめられなくなるものです。

ましてや「インフルエンザやノロウィルスに気を付けるため、手洗い・消毒を徹底しましょう」と言われると、さらに手を洗いたくなりませんか？

この記事ではインフルエンザなどウィルス感染が怖い場合、どのようにしていけば克服できるかについて説明していきます。

特にメディアなどで手洗いをしたほうが良いといわれているものについて、どうすればよいかに言及していきます。

実践することで、多くの人が良くなっていきます。

私も良くなっている人を何人も見てきました。

長い間悩んでいる人でもやれば改善していくのであきらめずに実践してください。