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こんなところにも強迫が?治療者への巻き込みについて

こんにちは。鈴木です。

 

治療者との間の気づきにくい強迫をチェック!

治療をしていく時に精神科医やカウンセラーを巻き込もうとする確認があるので注意が必要です。

例えば不潔強迫の人が帰宅後に手を洗わないようにしよう、としたとします。

「手を洗わなくても大丈夫なんですよね」

と何度も聞いてしまう。

これは確認行為の可能性があります。

強迫行為をやらなくても病気にならないか?とか、保証を求めていません?

「ドアの確認はしなくては大丈夫なんですよね?」

「大丈夫だと言ってください。そう言ってくれたら不安なことに挑戦します」も。

 

カウンセラーに言われたことが合っているかどうか、自分の言ったことが正確に伝わったかどうかの確認もあります。

「先生の指示は〇〇ということですよね」と何度も聞くとか。

自宅で「今日教えてもらったやり方は本当にあっているのだろうか」と不安で毎回確認していませんか?

あと正確に伝えるためにものすごく細かく説明して「さっき私〇〇っていいましたよね」と確認するとか?

 

専門家から指摘されないからといって大丈夫とは限らない

これらのことは精神科医やカウンセラーも強迫行為と気づかずに流してしまうことも。

強迫行為と気付かないと「強迫の人はしつこい」と性格のせいにされてしまうことがあります。

イライラしている治療者をみたことないですか?

「だ・か・ら!大丈夫だっていってるじゃないですか!」とか。

 

こうなると症状は良くならないし、治療者との関係もギクシャクしてしまいます。

強迫の場合、質問に対して毎回明確に答えを出す治療者が必ずしも良いわけではありません。

治療者に答えてもらわないと不安になっていませんか?

それは強迫行為になっていませんか?

強迫の巻き込みは家族など身近な人との間だけに起こるとは限りません。

お医者さんやカウンセラーとの間にもおこりうることです。

本来、このことは治療者側がきちんと気づいて対処する問題ですが、相談する側も覚えておいた方がよいかと。

気付かにずっと強迫が良くならないこともありますから。

日が変わる時に嫌なことを考えてしまうと不安!その対処法とは?

こんにちは。鈴木です。

 

もうすぐ新しい年がはじまりますね。

年が新しくなる時に不安になる人がいます。

年が新しくなる時に「良いことを考えていないと」と思ってしまう。

自分にとって嫌なことを考えていると「今年は台無しになる」「悪いことが起こる」と恐怖になります。

嫌なことが思い浮かぶと必死に良いことを考えたり、打ち消すために行動をやり直したりすることがあります。

もしくは、自分にとって「完璧」「しっくりとくる」行動をしていないと気になるとか。

これは「年」だけではなく「一日の始まり」「月の始まり」「特別なイベントの時」など様々なパターンが考えられるのです。

 

このようなパターンの場合も治療法は「不安なことに慣れていく」こと。

「自分にとってどういうことが一番不安か」を考えてみるとよいでしょう。

・日が変わる瞬間に嫌なことを思い浮かべる

・しっくりしない行動のまま、区切りの日を迎える

あえて自分からどんどん不安なことをやっていきます。

いや~な感覚がしてきたら、打消し・やり直しの行動はしないようにしましょう。

こういうことを何度もやっていくうちに慣れてきます。

 

お試しください。

個人情報がもれるのでは?ネットを使った克服方法

こんにちは。鈴木です。

 

ツイッターとかネットやるの怖いって人いません?

「何かとんでもないことを書いてしまったのではないか?」って思うから。

「とんでもないこと」の中身はその人が気にしていることが多いです。

「個人情報を書いたのでは」

「ものすごく失礼なことを書いたのでは」

「ワイセツなことを書いてしまったのでは」

その他、一般的に「ダメ」と言われていることが多いかもしれません。

やるにしても何度も確認します。

その他のサイトも「変なサイトにいって膨大な請求をされるのでは」と不安になったり。

ネットショッピングも怖い。

最後にはパソコンに触るのさえ嫌になってくるでしょう。

 

ネットを使って克服しましょう!

強迫の治療は「不安なことをする」ですから、それをやればいいわけです。

ツイッターでつぶやくのが不安だったらつぶやく。

ネットショッピングが苦手なら、クレジットカードで買い物してみる。

もちろん、何度も確認したり、周囲に「大丈夫だよね」と聞いたりしてはいけません。

書きこんだら最悪のストーリーを思い浮かべましょう。

「ツイッターで個人情報を流した」

「ネットショッピングで個人情報がもれて、大変なコトに・・・」って。

怖くなりますよね。

その怖さに慣れていくとよいです。

最初は大変ですが、慣れてくると大丈夫になってきます。

 

ツイッターも練習ですよ~。

当オフィスのツイッターもよかったら見てください。

質問やコメントも歓迎します。練習がてらでも。しかし確認には応じませんでご注意を。

https://twitter.com/komayamaco

 

完璧じゃないと不安で仕方がない

こんにちは。鈴木です。

 

不完全恐怖という強迫の種類があります。

 

例えば

・身体を洗っている時に、なんとなく完全な洗い方をできない、ということで何回も洗っている

・リモコンが左右対称じゃないと気になる

・完璧に実行しないと「不幸なことが起こる」と不安になる

・自分がさっき言ったことが正しいかどうかが気になり相手に「さっき私〇〇っていいましたよね」と確認する

・レジでお金を払った後「さっき私お金払いましたよね」と確認

 

ちょっと他の強迫の種類とかぶっているところがありますよね。

 

不完全恐怖は確認強迫、洗浄強迫、縁起強迫と結びつきやすいのです。

 

もしかしたら強迫だとわかりにくい症状もあるかもしれません。

 

強迫かな?って思ったら治療していきましょう

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