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【加害強迫】車を運転中に誰かをひいてしまったか不安 克服のポイントを解説

こんにちは。鈴木(komayamaco)です。

 

車を運転中「誰かひいてしまったのでは」と不安で、気になった場所に戻ってしまう人はいませんか?

加害強迫でよくある症状です。

車の運転をしないと生活に支障をきたす地域に住んでいる人にとっては大きな問題となります。

 

また車の運転に関する強迫がある人は、徒歩や自転車でも「誰かをころばせたのでは」など他のことにも不安が広がっている人が多いので、車を避ければ解決!とはなりません。

苦手なものを残していれば不安の対象は広がっていくのです。

 

今回は車の運転関係の加害強迫をどのようにして克服していけばよいかについて説明します。

 

【確認強迫】手紙や年賀状を出す時に何度も確認してしまう時の3つの対策

こんにちは。鈴木(@komayamaco)です。

 

手紙や年賀状を書く時に「間違って書いていないか?」など不安で確認していませんか?

ポストに入れる時も何度もいれたか確認したりしていませんか?

 

今回は、手紙や年賀状にまつわる強迫へのチェックポイントと対策について説明します。

手紙中心に書いていますが、メールでの確認がある人でも使えるので参考にして下さい。

 

突き飛ばしてケガをさせたか不安!加害恐怖の治し方の手順とコツ

こんにちは。鈴木(@komayamac0)です。

歩いているとき「誰かを突き飛ばしたのではないか?」と不安になり、何度も確認していませんか?

道や駅のホーム、階段やエスカレーターでも不安で仕方ない。

すれ違った相手が子どもやお年寄だとさらにエスカレート。

強迫症の一種「加害恐怖(強迫)」です。

不安だからといって振り返って確認したり、頭の中で「大丈夫」と言い聞かせてもうまくいきません。

今回は加害恐怖の改善方法についてご紹介します。

改善コツをつかみ実践すれば、加害恐怖がグッと軽くなります。

5分でわかる!強迫性障害の人が確認しないで外出するコツ

こんにちは。鈴木(@komayamaco)です。

 

鍵やガスの確認など、外出時の確認は強迫の代表的な症状です。
確認を減らそうとしてもなかなかうまくいかない人も多いでしょう。

 

確認を結果的に減らしていくにはコツがいります。

ここを知らないでむやみやたらにやってもうまくいきません。

 

今回は、外出時の確認で困っている強迫への克服方法とコツについて解説していきます。

実践することで外出が楽になってきますよ。

 

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