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神や悪魔が不安な縁起恐怖 強迫性障害の克服法

こんにちは。鈴木です。

 

神様や悪魔が関連した強迫症状で悩む人がいます。

強迫性障害の人が集まるLINEグループ(OCDサロン、無料)でも時々話題にでるので対応を書いてみようかと。

 

「神様にお祈りをしてた時に悪い考えが浮かんできたから、何度もやり直した」

「悪魔に関連することを考えたら、のりうつって誰かに危害を加えるのでは」

とか。

 

神と悪魔とかこれ系の強迫観念は、病院で「統合失調症」と誤診されることがあるんですよ。

そうなると適切な治療にたどりつけないです。

「認知行動療法やっても悪化するだけ」とか間違ったことを言われることも。

確かに統合失調症でもそのような妄想がある人もいますけどね。

強迫性障害と区別がつきにくいのでしょう。

診断はお医者さん次第。

病院選びは大切ですね。

 

もちろんこのブログは強迫性障害に対することなので、あらかじめおことわりしておきます。

 

この記事ではこうした強迫症状で悩む人がどのように克服していけばよいか解説していきます。

 

不吉なことが頭に浮かんだら手洗いする強迫タイプの克服方法

こんにちは。鈴木です。

 

縁起強迫で手洗いしているタイプがいます。

不吉なことや嫌な人が思い浮かぶと手を洗う、嫌いな人が触ったものに触れない、

など。

 

不潔強迫の「聖域」のように同じように嫌なイメージや考えに汚染されたくない「モノ」「場所」がある人もいます。

 

手洗いの時間は短いけれど回数が多くなったり、触れないもや見られないもの、いけない場所が多くなり生活に支障をきたしやすいです。

 

基本的な治し方は不潔強迫と同じですが、微妙に違うところがあります。

悩んでいる人は実践してみてください。

「家族が不幸になってしまうのでは」って強迫タイプによくある質問

こんにちは。鈴木です。

 

「家族や大事な人に、何かあったらどうしよう」

 

様々な強迫で出てくる症状です。

不潔強迫なら「家族がウィルス感染したらどうしよう」と考えて周囲を綺麗にするかもしれません。
確認強迫なら「薬を間違って飲み込んだらどうしよう」と考えて確認をします。
縁起強迫なら「家族に不幸なことが起こったらどうしよう」と考えて、何か儀式をするでしょう。

 

実際の治療では、家族や大事な人が大変になってしまうかもしれない不安に慣れていく練習をします。
家族を汚す、危険だと思っているものにさらす、不幸になりそうなことを考える、など。

 

治療方法を説明するとよく聞かれることがあります。

家族を危険にさらして強迫を治すって、どうかなぁって思うんですけど

 

強迫性障害の人が集まるLINEのグループ(OCDサロン)でも話題になりました。 

行動療法で治す=家族に危険なことをする、危険な人物になること、になってしまうことがあります。。

強迫にコントロールされているのですが、そこにはなかなか気づけません。

さて、この問題をどう解消するかについて書いていきます。

 

不吉なことが起こったらどうするの?縁起強迫の対処法

こんにちは。鈴木です。

 

我が家は目の前がお墓なのでこの時期になるとお線香のニオイが周囲にただよいます。

正直なところ私は怖がりです。

ただ、これまで何度かお墓の前に住んできたので、抵抗が少なくなりました。

強制的に不安に直面してきたためかもしれません。

幽霊に囲まれた生活をすれば、幽霊への不安は減りますよね。

お墓の前って、質が良いのに安い物件であるのでついつい住んでしまいます。

人のいない道路の方がよっぽど怖いです。

 

さて、このお墓とか神社とかいくのが苦手な縁起強迫の人いますよね。

そういうところに行くととっても良い練習になります。

 

不吉なことが思い浮かんだ時はもっと不吉なことをする

 

墓や神社に行くのが苦手な人でよくあるのは、通った時や手を合わせた時に

「失礼なことが思い浮かんでしまった」

「不吉なことを考えてしまった」って不安になること。

考えが浮かぶと、アタマの中で「良い考え」を思い浮かべていません?

行動をやり直したりしていません?

不安を避けようと安心するための儀式してますよね。

 

そんなことをしても一時的な安心のみで、どんどん不安は強くなりますよね。

ここでどうすれば良いか基本のおさらい。

 

・アタマに思い浮かんだ不安なことは肯定する

例:「死」って言葉が浮かんだら「死」を何度も思い浮かべる

 

・もっと不吉なことをやっていく

 

・安心させること(頭の中で打ち消す、良いことを考える、行動のやり直しなど)はしない

 

当然不安が強くなります。

ゾワゾワしてきませんか?

そのゾワゾワ感をどんどん引き起こしましょう。

そのうちゾワゾワ感が薄れてきて思い浮かんでも大丈夫になってきます。

 

本当に悪いことが起こったらどうするの?

よく疑問として出るのが「本当に起こったらどうするんですか?」。

偶然でも何か悪いことが起こると「儀式をやらなかったせいだ」って考えるもの。

あと「死後の世界で悪いことがある」とか、実際起こるかどうか確認できないものとか困りますよね。

「 儀式をやらなくても何も起こらないんだ」と頭で安心するやり方をしている人はここでつまづきます。

 

この場合も儀式しないで縁起の悪い(と思っている)ことをやり続けましょう。

どんどん不安に慣れていくと良いです。

これを連続して練習していくことで、不安なことが思い浮かんでも引きずられなくなってきます。

 

そのためにも不安を引き起こしやすい場所にいってみると良いです。

お墓や神社が怖い人は、夏休み中に神社やお寺巡りをしてみるとよいかも。

強迫の練習は連続してやるのがコツです。

あきるくらい。

私のようにお墓の目の前に住んでみるのもおすすめです(笑)

 

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