2014.10.02 | 確認・加害強迫
外出する時の確認がやめられない！そんな人の対処法
こんにちは。鈴木です。
遠出が増える時、確認強迫の人にとって不安度も増すのではありませんか？
2～3日帰ってこられないと思うと、ガスや水道、コンセント、窓、玄関の鍵を念入りにチェックしていないでしょうか？
不安が強くなるということは、克服のチャンスでもあります。
難易度の高いことに挑んでうまくいくと、難易度の低いことは楽にできるようになります。
「一回だけ確認しよう」
という誘惑に負けてはいけません。
「普通の人だってこれくらい確認するよね」
「万が一のことがあるくらいだったら、確認した方がいいよね」
「確認しなかったら後悔するかも」
という確認するための言い訳が浮かんだら、
「強迫が罠にかけようとしているんだ」
と思うようにしてください。
詐欺のような訪問販売にあっているようなものです。
一度確認したら一度じゃすまなくなりますから。
後でまたもう一回・・・という誘惑が強くなります。
強迫のセールストークに引っかからないようにしましょうね。