2014.12.15 | 不完全恐怖 確認・加害強迫
個人情報がもれるのでは？ネットを使った克服方法
こんにちは。鈴木です。
ツイッターとかネットやるの怖いって人いません？
「何かとんでもないことを書いてしまったのではないか？」って思うから。
「とんでもないこと」の中身はその人が気にしていることが多いです。
「個人情報を書いたのでは」
「ものすごく失礼なことを書いたのでは」
「ワイセツなことを書いてしまったのでは」
その他、一般的に「ダメ」と言われていることが多いかもしれません。
やるにしても何度も確認します。
その他のサイトも「変なサイトにいって膨大な請求をされるのでは」と不安になったり。
ネットショッピングも怖い。
最後にはパソコンに触るのさえ嫌になってくるでしょう。
ネットを使って克服しましょう！
強迫の治療は「不安なことをする」ですから、それをやればいいわけです。
ツイッターでつぶやくのが不安だったらつぶやく。
ネットショッピングが苦手なら、クレジットカードで買い物してみる。
もちろん、何度も確認したり、周囲に「大丈夫だよね」と聞いたりしてはいけません。
書きこんだら最悪のストーリーを思い浮かべましょう。
「ツイッターで個人情報を流した」
「ネットショッピングで個人情報がもれて、大変なコトに・・・」って。
怖くなりますよね。
その怖さに慣れていくとよいです。
最初は大変ですが、慣れてくると大丈夫になってきます。
ツイッターも練習ですよ～。
当オフィスのツイッターもよかったら見てください。
質問やコメントも歓迎します。練習がてらでも。しかし確認には応じませんでご注意を。
https://twitter.com/komayamaco