2015.08.16 | 縁起強迫
不吉なことが起こったらどうするの？縁起強迫の対処法
こんにちは。鈴木です。
我が家は目の前がお墓なのでこの時期になるとお線香のニオイが周囲にただよいます。
正直なところ私は怖がりです。
ただ、これまで何度かお墓の前に住んできたので、抵抗が少なくなりました。
強制的に不安に直面してきたためかもしれません。
幽霊に囲まれた生活をすれば、幽霊への不安は減りますよね。
お墓の前って、質が良いのに安い物件であるのでついつい住んでしまいます。
人のいない道路の方がよっぽど怖いです。
さて、このお墓とか神社とかいくのが苦手な縁起強迫の人いますよね。
そういうところに行くととっても良い練習になります。
不吉なことが思い浮かんだ時はもっと不吉なことをする
墓や神社に行くのが苦手な人でよくあるのは、通った時や手を合わせた時に
「失礼なことが思い浮かんでしまった」
「不吉なことを考えてしまった」って不安になること。
考えが浮かぶと、アタマの中で「良い考え」を思い浮かべていません？
行動をやり直したりしていません？
不安を避けようと安心するための儀式してますよね。
そんなことをしても一時的な安心のみで、どんどん不安は強くなりますよね。
ここでどうすれば良いか基本のおさらい。
・アタマに思い浮かんだ不安なことは肯定する
例：「死」って言葉が浮かんだら「死」を何度も思い浮かべる
・もっと不吉なことをやっていく
・安心させること（頭の中で打ち消す、良いことを考える、行動のやり直しなど）はしない
当然不安が強くなります。
ゾワゾワしてきませんか？
そのゾワゾワ感をどんどん引き起こしましょう。
そのうちゾワゾワ感が薄れてきて思い浮かんでも大丈夫になってきます。
本当に悪いことが起こったらどうするの？
よく疑問として出るのが「本当に起こったらどうするんですか？」。
偶然でも何か悪いことが起こると「儀式をやらなかったせいだ」って考えるもの。
あと「死後の世界で悪いことがある」とか、実際起こるかどうか確認できないものとか困りますよね。
「 儀式をやらなくても何も起こらないんだ」と頭で安心するやり方をしている人はここでつまづきます。
この場合も儀式しないで縁起の悪い（と思っている）ことをやり続けましょう。
どんどん不安に慣れていくと良いです。
これを連続して練習していくことで、不安なことが思い浮かんでも引きずられなくなってきます。
そのためにも不安を引き起こしやすい場所にいってみると良いです。
お墓や神社が怖い人は、夏休み中に神社やお寺巡りをしてみるとよいかも。
強迫の練習は連続してやるのがコツです。
あきるくらい。
私のようにお墓の目の前に住んでみるのもおすすめです（笑）