2015.05.17 | 洗浄・不潔強迫
ベッドにカバンを置けます？不潔強迫は聖域を汚そう
こんにちは。鈴木です。
洗浄・不潔強迫の人は、キレイにしておきたい場所、いわゆる「聖域」を作ることが多いです。
聖域の代表は寝室。
特にベッドはどうしてもキレイにしておきたい！って思いませんか？
治療では聖域を汚していくことが必須です。
手洗いを短くするだけではダメなんです。
ベッドが聖域であれば、外から帰ってきたらそのままの服装でベッドに飛び込んで、ゴロゴロしてみるのも手かもしれません。
「強迫で困る前から、自分は着替えないでベッドでゴロゴロするのは苦手だった」
「友達もそんなことできないっていってるよ」
と、聖域を汚したくない理由を探したくなります。
「そんなことしなくても治る方法はないか？」「催眠かなんかでパッとよくならないか」って考えたくなるでしょう。
まぁ、そんな方法はないので、あきらめてベッドを汚していきましょ。
外から帰ってきたら、手も洗わずそのままベッドでゴロゴロ。
頭と足をいつもとは逆の方向で寝てみるのも良いでしょう。
外から持ってきたバッグを置いてみてもいいかもしれません。
特に床においたバッグは効果抜群です。
入浴をした後もそのベッドにそのまま。
24時間、どこにいっても「汚い」って感覚にさらしていきましょう。
そうすると、とっても良くなります。
「キレイ」と思っている場所をなくしていくことは大切。
聖域をどこか振り返り、汚していきましょう。