強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

強迫症の人が「きちんと手洗いしたよね」「確認したよね」「何も不安なこと起こらないよね」など周囲の人に確認したり、家族などに手洗いなど強迫行為を強要したりすることを「巻き込み」と言います。

強迫症の人やその周囲の人にとって「巻き込み」を知っておくことは重要です。

巻き込みによって強迫症が悪化するだけなく周囲の人との関係も崩れ、メンタルがやられてさらに強迫が悪化してしまう悪循環に陥ってしまうのです。

そこで今回は巻き込みと対応方法について解説します。

強迫症とその家族の方にとって必須の知識なので覚えておきましょう。

「小さい子に手を出してしまうのではないか」（小児性愛）

「同性愛者なのではないか」

「パートナーのことが本当に好きなのか？他の人を好きになったのではないか」

このような「性」についての強迫観念で悩んでいる人もいると思います。

人には言いにくいことであったりするし、強迫症だと気づかないでいる人も多いです。

今回はこのような症状への対処法について説明します。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

今回は誰でも簡単にできる強迫観念を扱いやすくなる3つのポイントについてお話します。

強迫観念を扱いやすくなることで、対策を考えやすくなったり、観念にとらわれにくくなりやすいです。

子どもに使うことが多いですが、大人でも使えますので参考にしてください。

こんにちは。鈴木（komayamaco）です。

強迫行為をしなかったら不安やモヤモヤは一て時には上がるけれど必ず減ってくるということは知っている人もいると思います。

しかし、以前Twitterでこんな質問をしてみたのですが

あなたのホンネは？手洗いとか確認とか強迫行為をしなかったら不安やモヤモヤは

— KOMAYAMAカウンセリングオフィス (@komayamaco) November 19, 2021

という結果に。

強迫行為をしなかったら不安やモヤモヤは減ってくると思っている人の方が多かったのですが、3割以上の人は強迫行為をしなかったら不安は強くなっていくと思っていたようでした。

個人的には結構いるなぁと印象です。

知識として知らなった人もいると思いますが、なかなかうまくいかなくてそう思えないという人もいるのかなぁと思います。

そこで今回は

・なぜ不安やモヤモヤが強迫行為をしなくても減ってくると思えないのか？

・どうすればよいか？

3つのポイントを解説していきます。

強迫行為をしなくても不安は弱くなるということを知り、実践することで多くの人が改善されますよ。