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【強迫症】間違って危険なものを飲み込んでしまったのでは?と不安な症状の克服法

こんにちは。鈴木(komayamaco)です。

「誤って危険なものを飲み込んでしまったのでは?」と不安な人はいませんか?

もしかしたら強迫症かもしれません。

自分、他人、ペットが

・乾燥剤

・ハチミツ

・針

・洗剤

など「飲み込んでしまったのでは?」と不安で確認したり、使用を避けたりして生活に支障をきたしているようなら改善しましょう。

今回は「飲み込んでしまってはいけないものを飲み込んだのでは?」と不安になっている人がどのように改善していけばよいのか?について説明します。

【やってはいけない】強迫症が悪化しやすい休日の過ごし方3つのパターン

こんにちは。鈴木(komayamaco)です。

 

休日の過ごし方は強迫症の人にとって大事です。

過ごし方によって症状が良くなったり悪くなったりしやすいから。

 

強迫症になると悪化してしまいやすい休日の過ごした方をしてしまうもの。

それに気づかないとなかなか強迫も改善しません。

もちろん、強迫行為をしないとか不安に慣らすとかそういうのをやらないとダメですが、休みの過ごし方を気を付けただけで大分変わる人もいます。

 

そこで今回は強迫が悪化しやすい休日の過ごし方を3つ説明します。

あてはまる方は注意しましょう。

 

強迫症に「手洗い・確認は3回まで」がうまくいかない理由と対策

こんにちは。鈴木(komayamaco)です。

 

強迫行為は減らそうと「確認は3回まで」など「〇回で強迫行為をやめよう」とやっている人いませんか?

一部のカウンセラーなどからこのような指導される場合はもあるようですが、認知行動療法の専門家ではないことがほとんど。

この方法でうまくいく人もいるかもしれませんが、ほとんどの人はうまくいきません。

強迫行為を減らせてもまたよくなり切っていなかったり、すぐに悪化してしまう人も多いです。

今回はこの理由と対策について説明します。

 

強迫観念を「流す」「スルー」のコツ

こんにちは。鈴木(komayamaco)です。

 

強迫観念を「流す」「スルー」とかやっているけれど、なかなかうまくいかないって人いませんか?

 

それは「流す」「スルー」の意味を取り違えていることが原因の一つ。

 

実際の強迫の治療はあえて苦手なことに挑戦することが必要となりますが、そのまま「流す」「スルー」という技術も必要となることも多いです。

 

今回は強迫観念を「流す」「スルー」のコツについて説明します。

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