強迫性障害（OCD）の認知行動療法専門KOMAYAMAカウンセリングオフィス電話・スカイプで全国対応

こんにちは。鈴木です。

私は毎日自宅の鍵をかけたかどうか記憶がありません。

「さっきやったばっかりなのに」とちょっと不安になりますが「いつものこと」と無視して外出しています。

私はぼーっとしながらいろいろやっているのでこうなりやすいんです。

いくら確認をしても記憶に残らない。

記憶がないけれど、誰かに迷惑をかけたような気がする（チカン、殺人、ケガをさせるなど）。

リビングにいるんだけど、記憶がないうちにトイレに行って便器にさわったのではないかと不安。

記憶がおかしくなっているように感じる人いませんか？

これも強迫性障害でよくある症状です。

記憶障害だと思っちゃう人がいます。違うので注意してくださいね。

今回は記憶がないと思って確認してしまう場合の対処法についてご紹介します。

こんにちは。鈴木です。

「強迫観念が少ない時は流せるけど、そうでない時はダメ」

「調子に左右されやすい」

「手洗いや確認をしないようにしているけどうまくいかない」

このように言う9割方の人が「やっていないこと」があります。

これを実行するだけで、良くなり方がグッと違うんです。

今回はそのお話しです。

こんにちは。鈴木です。

ゴミやモノを捨てらずに、自宅がゴミ屋敷のようになっている。

それは溜め込み障害かもしれません。

溜め込み障害の症状は大きく3つ。

①モノを集めてしまう

例：歩いていて気になるものを見つけると、持ち帰ってしまう。

②モノを捨てられない

持ち帰ったものを捨てられない。「いつか必要となるかも」「2度とみられなくなる」と不安になるんです。

③モノがあふれて生活に支障があってもやめられない

溜め込み障害は、以前は強迫性障害の一種とされていましたが、現在のところちょっだけ離れました。

しかし、その治療の仕方は行動療法が有効なのは同じです。

相談にくる人もソコソコいるので困っている人も多いのでしょう。

薬はあまり効かないと言われています。

だからお医者さんのところにいって薬をもらっても良くなっていない人もいるのでは？

地道に行動療法がんばりましょう。

今回は、溜め込み障害の治し方について書いていきます。

こんにちは。鈴木です。

この間こんなツイートをしたのですが、これって結構役に立つやり方なんですよ。

強迫の人にとっても、強迫の家族にとっても。

「強迫」に名前をつけるのも手です。「太郎」とか。「太郎がうるさいんだよねー」「太郎がまた怖がらせることばっかりいってるから無視してやった」って考えると、考えやすくなることもあります。子ども相手に使うことが多いですが、大人にも使えますよー。

— komayama (@komayamaco) 2016, 2月 16

強迫に名前をつけると、強迫の扱い方がわかりやすくなります。

小学生にも説明できるくらいなので。

昔からある、カウンセリングのテクニックなんです。

今回は、この心理テクニックについてご紹介します。