2016.06.25 | 強迫性障害全般
強迫性障害がひどくてうつ病かもって思った時の対処法
こんにちは。鈴木です。
強迫性障害になると気分が落ち込んできますよね。
「将来どうなるのだろう」
「こうなった原因は・・・」
など考えて、寝込んでいないませんか?
こうなるとうつっぽくなってきます。
根本的には強迫性障害を克服すれば気分は改善されます。
というか、強迫をなんとかしないと、ずっと落ち込んだままになります。
だからうつっぽいなら強迫性障害の治療に取り組んでください・・・となると終わってしまうので、うつをマシにするコツをご紹介。
今回は動いていく方法でうつ病の認知行動療法で使われている方法です。
強迫の人は時間があると考え込みが起こりやすいため、動くことと相性がいいかと。