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一つの強迫症状を克服できたら他の症状も改善するの?

こんにちは。鈴木です。

 

強迫への不安に挑戦している人から時々ある質問があります。

「この練習していたら、他の強迫症状も改善しますか?」というもの。

 

強迫症状はいっぱいある人にとって、一つ一つの症状を取り上げて挑戦ってのは難しいこともありますよね。

時々、不安のリストアップをするとたくさんありすぎて「これ全部やるのか」とげんなりする人もいるようです。

また逃げたいという思いから、強い不安に挑戦しなくても克服できないかなぁと思う人もいます。

 

結論から言えば、他の症状が改善しやすいものもあれば、やっぱり挑戦しないとダメというものがあります。

 

今回はどんな場合が他の強迫も改善しやすいのか?あまり改善しないのか?について説明していきます。

 

「曝露反応妨害をすれば不安が下がる」がうまくいかない理由

こんにちは。鈴木です。

 

強迫性障害には曝露反応妨害が有効です。

不安なことに直面し続けると不安が下がってきます。

ところが何度やっても「不安がなくなりません」という人がいます。

なぜこのようなことが起こるかについては様々な理由がありますが、その一つとして「不安を下げることにこだわりすぎる」ことが考えられます。

今回はなぜ不安を下げるようとすることが、うまくいかないことがあるのか?について説明します。

不安に何度直面しても不安が下がらないと悩んでいる人は参考にしてください。

強迫性障害で確認系の人は必見!確認しないで外出する方法

こんにちは。鈴木です。

 

鍵やガスの確認など、外出時の確認は強迫の代表的な症状です。
確認を減らそうとしてもなかなかうまくいかない人も多いでしょう。

 

確認を結果的に減らしていくにはコツがいります。

ここを知らないでむやみやたらにやってもうまくいきません。

 

今回は、外出時の確認で困っている強迫に対してどのように克服していけばよいのかについて解説していきます。

実践することで外出が楽になってきますよ。

 

OCDサロンオフ会の様子と質問があった強迫への疑問の回答を紹介

こんにちは。鈴木です。

 

強迫の人は周囲にわかってもらえる人が少ないです。

ホントはたくさいるんですけど「私は強迫です!」って、言ってくれる人はいませんからね。

人に話してもだいたい理解されませんし。

そんな人がLINEで集まるグループ(OCDサロン)を作りましたが、そこそこの人数になりました。

LINEだけでなく、実際に会って話ししてみたいという要望に応え、一年前に強迫のLINEグループのオフ会を始めて、今回4回目。

今回のオフ会は東京でやりました。

強迫の人が集まったらどうなるのか?レポートを書きました!

あと、オフ会で強迫の治療についての疑問が出たのですが、多くの人から聞かれる質問でもあるのでその返答についても紹介します。

 

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