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強迫の人が集まって盛り上がりました!OCDサロンオフ会in名古屋

こんにちは。鈴木です。

 

強迫の人達が集まるLINEグループ(OCDサロン)のオフ会を名古屋でやりました!

台風が心配されましたが、無事開催。

東京、大阪に続き3回目。

以前よく愛知県の離島が好きでちょくちょくきていたので楽しみでした。

今回はオフ会の様子をレポートします。

強迫の人が集まるとこんな感じですよー。

 

強迫性障害で数字にこだわる人の改善方法を解説!

こんにちは。鈴木です。

 

強迫性障害で数字にこだわることがあります。

4だと不幸なことが起こる、逆に4以外の数字じゃないともう一回やり直すとか。

不潔強迫、縁起強迫、不完全恐怖などあらゆる強迫で起こります。

 

今回は

 

・特定の数字を恐れる

・特定の数字で実行しないと気が済まない

 

この2つのタイプの対応方法について解説していきます。

数字にこだわっている人がこだわりを減らせるようになりますよ。

 

強迫性障害で頭の中の強迫行為をやめるコツ

こんにちは。鈴木です。

 

強迫で問題になりやすいものの一つは、頭の中の強迫行為。

頭の中で「○○だから大丈夫」など「安心」の理由を考えたり、スッキリとした感覚まで確認や手洗いをしようとしたり。

 

これが強迫行為だと気づいていない人も多いです。

もちろん強迫行為なのでやめていかなくてはいけません。

 

では、どのようにしていけばよいのでしょうか?

頭の中で強迫行為をやっている人の多くの人がやっている「あること」があります。

そこを変えることが改善への糸口になります。

 

この記事では、頭の中の強迫行為をやめるための糸口について書いていきます。

多くの強迫の人に役に立つと思います。

「汚いものに触ったかも」で手洗いしている人の対処法!これで不潔恐怖を克服!

こんんちは。鈴木です。

 

自分が汚い、危険だと思ったものに触ると手洗いをしたくなるのが不潔強迫。

中には、汚いと思うものに確実に触った確信がないけれど「触ったかも」と考えて手洗いをしてしまう人がいます。

「さっき、トイレの便座に触ったかも」とか。

人によっては、自分から遠く離れている汚いものに触ったのではと不安になり、触っていないかチェックするために自分がどこにいたかをメモしている人さえいます。

この時、多くの人が間違った対応をしていることで悪化していく要因の一つ。

 

この記事では「汚いものに触ったかも」と考えて手洗いをしてしまうタイプの対応について説明していきます。

これまでのマズイ対応から変えていくことで不潔強迫が改善していきますよ。

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